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12 Facili Regole per Vivere la Stagione Calda con Sensatezza

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Tutela della salute dai rischi derivanti da ondate di calore: attivo da domani il numero verde 1500. In relazione alle condizioni climatiche caratterizzate da temperature molto elevate su gran parte del territorio nazionale, che nei prossimi giorni potrebbero subire ulteriori incrementi, il Ministro della Salute prof. Ferruccio Fazio ha potenziato le iniziative di prevenzione e informazione alla popolazione attivando, a partire da domani, sabato 9 luglio, dalle ore 8 alle ore 18.00 di tutti i giorni (compresi il sabato e la domenica), il numero di pubblica utilità 1500 per fornire ai cittadini informazioni e consigli, dispensati da personale appositamente formato, sulle misure di prevenzione da adottare, su cosa fare in caso si verifichino problemi dovuti al caldo e sui servizi attivati da Regioni e Comuni.L’attivazione del numero 1500 è solo l’ultima delle iniziative assunte dal Ministero per far fronte al problema delle alte temperature. Come già annunciato nei giorni scorsi, infatti, è partita una capillare campagna informativa, realizzata in collaborazione con il Centro nazionale per la prevenzione ed il controllo delle malattie, rivolta in particolare agli anziani o a coloro che se ne prendono cura, vale a dire ai medici di famiglia ed alle badanti.Per scongiurare il rischio di colpi di calore, o di altri malesseri collegati al caldo eccessivo, il

Ministero attraverso la diffusione di un vademecum divulgativo e di opuscoli destinati ai medici indica semplici ed utili precauzioni da adottare nei comportamenti quotidiani. Ecco di seguito dodici semplici regole per affrontare la calura estiva con intelligenza: 1.    Non di uscire di casa nelle ore più calde (dalle 11,00 alle 18,00); 2.    Bere almeno due litri d’acqua al giorno (anche quando non se ne avverte il bisogno), salvo diversa prescrizione del medico curante; 3.     Consumare pasti leggeri e frazionati durante l’arco della giornata e, in particolare, mangiare quotidianamente frutta e verdura fresche; fare attenzione alla corretta conservazione degli alimenti deperibili; 4.     Evitare di bere alcolici e limitare l’uso di bevande contenenti caffeina 5.     Limitare l’attività fisica intensa soprattutto nelle ore più calde; 6.   Indossare indumenti leggeri, non aderenti, di fibre naturali, di colore chiaro; proteggere la testa dal sole diretto con un cappello e gli occhi con occhiali da sole; 7.    Durante le ore del giorno schermare le finestre esposte al sole diretto mediante tende o oscuranti esterni regolabili come, ad esempio, persiane o veneziane; 8.    Mantenere chiuse le finestre durante il giorno e aprirle di sera quando l’aria esterna è più fresca; 9.    Se necessario, abbassare la temperatura corporea con bagni e docce evitando, però di utilizzare acqua troppo fredda e di bagnarsi subito dopo il rientro da ambienti molto caldi, perché è potenzialmente pericoloso per la salute; 10.    Se necessario, rinfrescare gli ambienti in cui si soggiorna con ventilatori o condizionatori, seguendo alcune regole. Non posizionare il ventilatore troppo vicino alla persona e non utilizzarlo in caso di temperature superiori ai 32°C  ed in ogni caso bere molta acqua per evitare il rischio di disidratazione. Se si usano i climatizzatori evitare di regolare la temperatura interna a livelli troppo bassi rispetto alla temperatura esterna. La temperatura dell’ambiente domestico per il benessere fisiologico è t24-26°C, indossando abiti leggeri ed in assenza di attività fisica intensa. Non accendere il forno ed altri elettrodomestici (come

scaldabagno, lavatrice ecc) durante l’uso del climatizzatore, per evitare consumi  energetici eccessivi.  11.    In auto, usare tendine parasole; se si entra in una vettura che è rimasta a lungo sotto il sole, per prima cosa aprire gli sportelli per ventilare l’abitacolo e poi iniziare il viaggio con i finestrini aperti o il condizionatore acceso per abbassare la temperatura interna; evitare di lasciare anche per poco tempo  persone o animali nell’auto chiusa in sosta, perché la temperatura all’interno dell’abitacolo si innalza rapidamente anche se la temperatura esterna non è particolarmente elevata e può causare anche un colpo di calore, specialmente nei bambini piccoli; 12.   Prestare particolare attenzione alla corretta conservazione domestica dei farmaci: leggere attentamente le modalità di conservazione riportate sulle confezioni; conservarli lontano da fonti di calore e da irradiazione solare diretta; durante la stagione estiva riporre in frigo i farmaci che prevedono una temperatura di conservazione non superiore ai 25 – 30° C.; ricordare che luce, aria, umidità e sbalzi di temperatura possono deteriorare il prodotto prima del previsto. In caso di dubbio, consultare sempre il proprio farmacista. Il Ministero invita anche a prestare sempre molta attenzione alle persone più vulnerabili che vivono in casa come bambini molto piccoli, anziani con malattie croniche, persone non autosufficienti e di prendersi cura dei vicini di casa anziani che vivono da soli.  In caso di bisogno la prima persona da consultare è il proprio medico di famiglia o la guardia medica.  Nei casi di emergenza chiamare prontamente il 118. Sul sito www.salute.gov.it tutte le iniziative del Ministero. Fonte: Ministero della Salute

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